von Petra Schwarzkopf und Christel Westermeier
Warum Teilfasten?
Immer wieder werden wir in unseren Fastenkuren gefragt, warum wir – abgesehen von einem Entlastungstag – täglich 3 leichte Mahlzeiten servieren. Mit unserem Teilfasten wenden wir uns an Menschen, die eine sanfte Fastenerfahrung machen möchten, die sich in einer Erholungsphase nach einer Erkrankung befinden oder die Erfahrung machen mussten bzw. das Gefühl haben, dass Null-Fasten für sie und ihren Organismus zu anstrengend ist.
In mittleren Jahren ist Null-Fasten kein Problem, da aus ayurvedischer Sicht in diesem Lebensabschnitt bei einem relativ gesunden Menschen das Verdauungsfeuer ausreichend „brennt“. Mit zunehmendem Alter lässt dieses Feuer ganz natürlich nach und spätestens dann braucht es eine sanftere Form des Fastens.
Worum es beim Entschlacken geht
Der Wunsch, möglichst lange körperlich und mental vital zu bleiben, braucht aktive Unterstützung durch Loslassen bzw. Entschlacken. Die Schulmedizin kennt den Begriff Schlacke nicht. Im Ayurveda bedeutet Schlacke Unverdautes. Stoffe, die der Körper nicht verdauen kann, weil sie unverdaulich sind oder weil er zu geschwächt ist, um verdauen zu können. So werden die unverdauten Stoffe im Körper eingelagert. Eingelagerte Stoffe belasten und verhindern die Funktionen der Organe und des Gewebes. Lösen sich diese Einlagerungen, wird der Körper mit seinen Organen wieder belastbarer und somit vitaler.
Fein abgestimmte Fastennahrung unterstützt den Ausscheidungsprozess
Leichte Nahrung schenkt dem Körper Energie und entlastet Leber, Nieren und den Magen-Darm-Trakt. Gezielte Bewegungen und Körperbehandlungen unterstützen den Körper, unverdaute Stoffe über die Lymphe, Blut, Harn, Stuhl, Schweiß, Haut und Atem auszuscheiden.
Um diesem Bedürfnis gerecht zu werden, haben wir in Zusammenarbeit mit Dr. Elina Hildebrand eine spezielle Nahrung für unsere Fasten-, Reinigungs- und Entschlackungskuren entwickelt, die auf schulmedizinischem und ayurvedischem Wissen basiert.
Die Fastenspeisen sind zuckerfrei und enthalten nur wenige und ausgesuchte Fette (Ghee & Nüsse), pflanzliche Proteine und wenig Kohlenhydrate. Wir verwenden nur regionale Produkte in Bio-Qualität, die bekömmlich zubereitet und mit Kräutern gewürzt werden. Die Mahlzeiten unterstützen mit ihren innewohnenden Heilkräften einzelne Organe entsprechend dem Kurverlauf.
Einkehr
Das moderne Kloster Gut Saunstorf ist ein Ort der Stille und der Einkehr. Hier sind wir eingeladen, den Fokus auf die äußere Welt, unser äußeres Tun und Wirken und die unablässige Beschäftigung damit, loszulassen und innezuhalten. Innehalten ist der Moment, wo das „Hamsterrad“ anhält und Bewusstwerdung möglich wird. Dieser Moment des zur Ruhe Kommens öffnet einen inneren Raum, von dem aus ich tiefer sinken und mich dem zuwenden kann, was mich innerlich bewegt.
Welche Themen in meinem Leben sind ungelöst? Wo stecke ich fest? Was ist mir wirklich wichtig?
Im Rahmen einer Fastenkur wird deutlich, wie eng Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind. Die körperliche Entlastung und Reinigung ist erfrischend und erleichternd, aber ein Entzug von Gewohnheiten kann Themen hochspülen, die im Schatten lagen und unserer Zuwendung bedürfen. Jetzt ist Zeit für Gespräche und Meditationen, die mich mir selber nahebringen und meinen Blick klären können. In der Erfahrung innerer Stille relativiert sich alles, was eben noch belastend und schwer erschien. Dies mit anderen Menschen zu teilen, ist ein Geschenk.
Was Heil-Fasten bedeutet
Heil-Fasten bedeutet für uns mehr als ein Verzicht auf Nahrung. Heil-Fasten ist eine bewusste Enthaltsamkeit von allem, was mich vom Wesentlichen (dem Wesen entsprechend) abhält. Für viele Menschen ist es eine Zeit der Rückbesinnung auf sich selbst, auf das, was ihnen wichtig ist, auf das, was sie wirklich brauchen.
Fasten schenkt
- Frische und Vitalität im Körper.
- Freiräume, mich mit mir selbst auseinander zu setzen, mich auf das Wesentliche zu fokussieren, ohne mich mit Essen, seiner Beschaffung und Zubereitung abzulenken.
- Vertrauen in die eigene Kraft und Intuition.
- Zeit für mich. Mich zu fühlen und mir meiner Bedürfnisse und Gewohnheiten bewusst zu werden.
- Mehr Sensibilität für das, was mir guttut, und das, was nicht gut für mich ist.
Fasten- und Entschlackungskuren im Kloster
Unser Kloster bietet mit seinem Tagesablauf und seinen Angeboten ein Umfeld, in dem es einfacher ist, den alltäglichen Angewohnheiten zu entsagen und neue Möglichkeiten zu erfahren.
Tägliche Bewegungseinheiten, stille Meditation am Morgen und Abend geben den täglichen Rahmen vor. Die Vormittage bieten Raum für individuelle Behandlungen. An den Nachmittagen und Abenden finden die Gruppentreffen, Vorträge, Spaziergänge und geführte Meditationen statt.
In unseren Kuren laden wir Menschen ein, die sich eigenverantwortlich sich selbst zuwenden wollen. Fasten ist ein individueller Prozess und es ist eine wertvolle Erfahrung zu erleben, dass ich mit meinen Themen nicht allein bin. Das Teilen mit anderen Menschen kann neue Sichtweisen auf mich selbst und meine Lebenssituation ermöglichen und meinen Blick auf meine Fähigkeiten und Begrenzungen erweitern. Durch diesen Prozess komme ich mir wieder näher.
Um die Integration des Erfahrenen und Erkannten in den Alltag zu unterstützen, geben wir für die Zeit nach dem Fasten gerne individuelle Empfehlungen.
Kuren zum Thema im Heilzentrum
Ganzheitliche Fastenkur
Ayurvedisches Fasten mit Begleitung & Einkehr im Kloster
13. – 19. Oktober 2024
Zur Fastenkur >
Entschlackungskur
Kraftvoll durch den Winter
25. November – 1. Dezember 2024
Zur Entschlackungskur >
