Rückbildungskurs nach der Geburt
Rückbildungskurs "Zeit für Dich"
Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen nach der Geburt (frühestens 6 – 8 Wochen danach). Und auch Frauen, deren Geburten schon länger zurückliegen, sind dazu herzlich eingeladen.
_______ Was Sie erwartet
Körperübungen, stille Meditation und Austausch über das Muttersein
Durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett erfahren der Körper der Frau und ihr Energiesystem eine Schwächung. Auch geschieht eine tiefgreifende Veränderung im Bewusstsein durch diesen lebenseinschneidenden Prozess des Mutter-Werdens.
In diesem Kurs wird der Körper sowohl mit sanften Übungen aus dem Chi Gong und Tai Chi, als auch mit kräftigenden Körperübungen für die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur aktiviert und stabilisiert.
Anschließend besteht die Möglichkeit, sich über die inneren Veränderungen in der Gruppe mitzuteilen, die das Mutter sein mit sich bringt, und damit in Austausch zu kommen.
Schwerpunkte des Rückbildungskurses
- Die erste Stunde des Kurses widmet sich der Vitalisierung und Aktivierung des Chi-Flusses durch Übungen aus dem Tai Chi, Chi Gong, Yoga und gezieltem Beckenbodentraining
- Die zweite Stunde dient der Praxis der stillen Meditation. Diese öffnet einen Raum für anschließenden Austausch und das gemeinsame Erforschen der Veränderungen, die das Muttersein mit sich bringt.
Hinweis
- Zu dieser „Zeit für dich“ kommst du als Mutter alleine – also ohne dein Baby. So kannst du in dieser Zeit deine ungeteilte Aufmerksamkeit ganz deinen Bedürfnissen schenken.
Termine
6 Einheiten
jeweils Donnerstag 17-19 Uhr
Kurs I
14., 11., 18., 25. April, 02., 16. Mai 2024
Kurs II
06., 13., 20., 27. Juni, 04., 11. Juli 2024
Kurs III
10., 17., 24., 31. Okt., 07., 14. Nov. 2024
Preis
(pro Person)
200,- €
(ein Teil davon kann mit der Krankenversicherung verrechnet werden)
Ort
Musikhaus des Klosters Gut Saunstorf
Details folgen nach Anmeldung
_______ Wer Sie begleitet
Ihre Hebamme
Christina Maria Lederer
Freipraktizierende Hebamme. Sie begleitet seit über 25 Jahren werdende Eltern in ihrer Berufung als Hebamme. Besonders liegt ihr am Herzen, den Prozess der Geburt wieder ins Licht eines normalen und gesunden Ereignisses zu rücken. In ihren Kursen nimmt vor allem die Praxis der Meditation als Rückanbindung an die innere Stille eine Schlüsselrolle ein.
